Jakarta, CNBC Indonesia – Sering menghirup udara kotor seperti asap rokok hingga polusi udara dalam kehidupan sehari-hari dapat mendatangkan berbagai risiko buruk pada sistem pernapasan. Meski bisa membersihkan diri, paru-paru bisa tersumbat dan meradang jika terus menerus terpapar polutan dan zat beracun lainnya.

Selain menggunakan masker, mengubah gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu mendetoksifikasi paru-paru secara alami. Oleh karena itu, paru-paru dapat terhindar dari risiko penyakit sistem pernapasan.

Salah satu cara mengubah pola makan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi minuman alami. Berikut 6 minuman yang dapat membersihkan paru-paru, dilansir dari berbagai sumber.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

1. Teh Lemon Madu Jahe

Jahe diketahui mengandung sifat antiradang yang dapat meredakan batuk dan hidung tersumbat. Sedangkan madu dapat mengurangi frekuensi batuk. Terakhir, kandungan vitamin C yang terdapat pada lemon mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara membuat lemon tea madu jahe cukup sederhana, parut atau cincang jahe dengan ukuran sedang, lalu tambahkan satu sendok teh madu dan beberapa tetes air jeruk lemon ke dalam air dan biarkan mendidih. Setelah selesai direbus, saring minuman tersebut ke dalam cangkir dan minumlah dalam keadaan hangat untuk mendetoksifikasi paru-paru secara alami.

2. Smoothie Jus Apel, Bit dan Wortel

Campuran apel, bit, dan wortel dapat membantu mendetoksifikasi tubuh sepenuhnya. Ketiga bahan ini kaya akan serat, vitamin C, vitamin E, potasium, dan senyawa lain yang dapat membantu mengendalikan penyakit asma.

Mengkonsumsi smoothie kaya antioksidan di pagi hari adalah cara yang efektif untuk membuang racun dari paru-paru.

3. Air Rebusan Kayu Manis

Dilansir dari Times Now News, kayu manis mengandung antioksidan dan senyawa antiradang yang tinggi. Keduanya diklaim dapat membantu mengurangi peradangan pada paru-paru, menurunkan tekanan darah, dan mengontrol kadar gula darah.

Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa manfaat anti-inflamasi dan antioksidan ini bermanfaat bagi pasien kanker paru-paru sebelum dan sesudah pengobatan.

4. Teh Hijau

Selain membantu dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan, kandungan antioksidan yang terdapat pada teh hijau dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti membuang racun dari dalam tubuh, mencegah dan mengurangi pneumonia, serta memperlancar pencernaan.

Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari dianggap sebagai cara terbaik untuk mendetoksifikasi paru-paru.

5. Jahe Kunyit

Khasiat kunyit terbukti sangat baik untuk mengendalikan batuk, hidung tersumbat, dan masuk angin. Curcumin dalam kunyit bersifat antiradang, antioksidan, dan antikanker. Jahe dapat meredakan gejala mual dan mengurangi hidung tersumbat yang disebabkan oleh lendir.

6. Teh Masala Chai

Masala chai adalah minuman teh hitam yang dicampur dengan bumbu dan rempah India. Minuman ini sudah teruji dapat mengobati berbagai penyakit, seperti batuk, pilek, hidung tersumbat, dan gangguan pernapasan lainnya.

Berbagai bahan alami seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga dan tulsi dapat digunakan untuk membuat teh masala chai. Semua kandungan tersebut merupakan tanaman obat dan rempah-rempah yang bersifat antiradang. Bahan-bahan tersebut dapat melegakan tenggorokan dan mengurangi iritasi tenggorokan.

Untuk membuatnya, cukup haluskan semua bahan hingga menjadi pasta kasar. Kemudian tambahkan pasta ke dalam air mendidih, tambahkan daun teh hitam dan sedikit gula pasir secukupnya.

7. Teh Akar Licorice

Teh akar licorice dianggap sebagai bahan pokok untuk mengurangi batuk dan hidung tersumbat. Studi menunjukkan bahwa teh licorice memiliki sifat antivirus dan antimikroba.

Membuat teh akar licorice cukup mudah, ambil satu inci akar licorice dan giling, lalu masukkan ke dalam air mendidih dan biarkan selama 5-10 menit. Tambahkan madu atau jus lemon untuk menyeimbangkan rasanya.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Berikutnya

Catatan! Ini Keluhan Terbanyak Pasien Gagal Ginjal Akut di RI