liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
Jangan Salah Makan! Ini 6 Pantangan buat Penyakit Asam Urat

Jakarta, CNBC Indonesia – Gout adalah penyakit peradangan pada persendian yang disebabkan oleh tingginya kadar uric acid (asam urat) di dalam tubuh. Umumnya penyakit asam urat bisa terjadi karena makanan yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, Anda perlu menghindari berbagai makanan yang diharamkan untuk penyakit ini agar asam urat tidak kambuh lagi di kemudian hari.

Berikut pantangan atau pantangan makanan yang harus dihindari bagi penderita asam urat.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

1. Makanan laut

Foto: CNBC
Makan siang makanan laut

Penderita asam urat disarankan untuk menghindari makanan laut yang banyak mengandung purin, seperti kerang, teri, sarden, tuna, tiram, udang, lobster atau kepiting. Konsumsi makanan laut yang berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperparah gejala asam urat. Jika ingin menyantap seafood yang kaya nutrisi namun rendah purin, belut laut atau ikan gindara bisa menjadi pilihan yang tepat.

2. Dalam

Jeroan seperti hati, jantung, dan lidah sangat tinggi purin, senyawa tubuh Anda cenderung berubah menjadi asam urat. Hindari ini dari daftar makanan Anda jika Anda tidak ingin asam urat kambuh.

3. Daging Merah

Daging merah seperti daging sapi, babi, dan domba mengandung protein tinggi. Namun, daging ini tergolong makanan penyebab asam urat karena kandungan purinnya yang tinggi.

Jika ingin menjaga kadar asam urat dalam darah, Anda bisa mengganti daging merah dengan daging ayam atau sumber protein nabati, seperti kacang kedelai yang bisa ditemukan pada tempe dan tahu.

4. Roti dan pasta

Karbohidrat olahan seperti roti putih, kue kering, dan pasta dapat meningkatkan gula darah dan tidak baik untuk asam urat.

Sebuah studi tahun 2016 yang dilakukan oleh para peneliti dari Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa menurunkan indeks glikemik menurunkan kadar asam urat. Membatasi makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih dan pasta dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan dapat mencegah penyakit asam urat di kemudian hari.

5. Sayang

Madu mengandung fruktosa tinggi, pemanis alami yang melepaskan purin saat terurai di tubuh Anda. Batasi minuman atau makanan yang mengandung fruktosa seminimal mungkin untuk menghentikan atau mengurangi serangan asam urat.

6. Alkohol

Minuman beralkohol, terutama bir, juga bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Selain mengandung banyak purin, bir juga memperlambat proses pembuangan asam urat melalui urine.

Bir meningkatkan asam urat sebesar 6,5%. Bahkan bir non-alkohol menaikkannya sebesar 4,4%.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Berikutnya

Jangan Sering Makan, Kolesterol Bisa ‘Meledak’

(hsy/hsy)