Jakarta, CNBC Indonesia – Berolahraga merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap bisa melakukan aktivitas sehari-hari. Hanya faktor cuaca yang memicu semangat berolahraga.

Khusus pada Natal dan Tahun Baru 2023, BMKG memprediksi seluruh wilayah di Indonesia berpotensi hujan lebat hingga sangat lebat. Terutama di Pulau Jawa, Bali dan Sulawesi.

Keadaan ini seringkali menyebabkan motivasi untuk berolahraga menurun. Namun tak perlu khawatir, dengan mengandalkan Home Wifi dari IndiHome, masyarakat tetap bisa berolahraga saat musim hujan tiba.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Hal itu dibuktikan oleh Novitania, seorang guru privat yang tinggal di kawasan Bekasi, yang mengaku meski musim hujan tiba, dengan jaringan fiber optic all-weather IndiHome, ia tetap bisa berolahraga yang kini menjadi tren di kalangan milenial, dari YouTube platform streaming.

“Sejak menggunakan internet cepat Telkom Indonesia, saya terus mencoba rutin berolahraga yang menjadi tren dan banyak diminati oleh kalangan milenial meski dalam cuaca hujan,” jelas Novitania kepada CNBC Indonesia.

Lalu olahraga apa saja yang bisa dilakukan meski hujan hanya dengan Home Wifi, berikut saran dari Novita.

1 HIIT (Pelatihan Interval Intensitas Tinggi)

HIIT merupakan olahraga dengan metode latihan kardio intensitas tinggi yang dapat dilakukan dalam waktu singkat yaitu sekitar 10-30 menit dalam 1 kali latihan. Setelah melakukan senam ini diyakini metabolisme tubuh akan meningkat dan tubuh akan terus membakar lemak, bahkan saat istirahat.

2 Kebugaran

Salah satu jenis olahraga yang disukai Milenial adalah fitnes, karena olahraga ini memiliki banyak manfaat yaitu membentuk massa otot, membentuk tubuh, abs (otot perut) dan membakar banyak kalori. Eiittss, nggak cuma itu, fitnes juga ada manfaatnya untuk merapikan feed Instagram kamu lho!

3 Zumba

Yang kedua adalah Zumba. Diciptakan secara tidak sengaja oleh Alberto Perez, zumba kini menjadi olahraga favorit para milenial. Gerakan fusi Zumba terinspirasi oleh salsa, merengue, mambo, reggaetón, tango, chacha, dan hip-hop. Sesi kelas Zumba berlangsung selama 50-60 menit. Melakukan Zumba selama satu jam dapat membakar 360-532 kalori. Hal ini memungkinkan kaum milenial untuk menjaga kesehatan tubuh secara optimal dalam waktu yang relatif singkat.

4 yoga

Yoga masih menjadi jenis olahraga yang digandrungi kaum milenial. Ada banyak jenis yoga, namun salah satu yang cukup populer di kalangan milenial adalah acroyoga. Selain olahraga yang terlihat cantik dan sangat instagrammable ini, sebenarnya acroyoga sangat bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari keseimbangan latihan, ketahanan, memaksimalkan kerja otot, dan tentunya kepercayaan diri.

5 ponfit

Berolahraga sambil mendengarkan musik memang menyenangkan. Ada salah satu jenis olahraga sambil mendengarkan musik yang akhir-akhir ini menjadi tren di kalangan milenial yaitu poundfit. Kegiatan olahraga yang dipukul dengan tongkat sambil lompat, jongkok, pilates dan variasi olahraga lainnya.

Poundfit terdiri dari tiga tahap yaitu: pemanasan, gerakan inti dan pendinginan. Di sela-sela sesi, akan ada peregangan yang biasanya dibantu oleh instruktur untuk melemaskan otot-otot yang sudah bekerja keras. Fokus dari poundfit ini adalah mengencangkan otot paha, betis, lengan, dan perut.

Nah itulah 5 jenis olahraga favorit milenial yang bisa kita lakukan di rumah. Kamu tertarik yang mana? Bagi saya, saya lebih memilih HIIT atau High Intensity Interval Training, karena durasinya yang relatif singkat, namun tetap dapat membakar kalori yang relatif tinggi.

Apalagi sekarang di Youtube banyak sekali video HIIT yang bisa kita ikuti. Yup, tergantung paket internet cepat IndiHome dari Telkom Indonesia, kamu pasti puas banget dengan akses ke berbagai video HIIT, mulai dari pemula hingga expert. Jaringannya yang stabil, dengan paket internet yang terjangkau membuat berolahraga di rumah menjadi lebih menyenangkan.

Sejauh ini tidak hanya HIIT saja, masih banyak lagi video olahraga di youtube seperti fitnes, poundfit, yoga dan lain-lain. Akses hanya menggunakan wifi rumah IndiHome. Ayo, semangat dengan olahraga ini!

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Berikutnya

Kisah Talenta Kreatif Telkom, Inspirasi Disabilitas