Jakarta, CNBC Indonesia – Al-Quran merupakan sumber inspirasi, ilmu dan hukum bagi umat Islam di seluruh dunia. Salah satu ilmu yang terkandung dalam Al Quran adalah buah-buahan yang baik untuk dimakan manusia.

Buah yang disebutkan dalam Al Quran ini tentunya memiliki banyak keistimewaan, ada yang mengatakan buah ini termasuk jenis buah yang tumbuh di surga.

Berikut 6 buah yang disebutkan dalam Al-Quran yang mengutip The Healthy Muslim:

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

1. Tanggal

Foto: Kurma (REUTERS/Hamad I Mohammed)

Kurma adalah buah yang paling banyak disebutkan dalam Al Quran. Beberapa ahli menyebutkan bahwa buah khas Jazirah Arab ini disebutkan sebanyak 22 kali dalam kitab suci, meski dengan nama yang berbeda.

Salah satu surat dalam Al-Qur’an yang secara jelas menyebutkan tanggal adalah Surat Al Mu’minun 3 ayat: 19-20:

“Dengan air itu Kami tumbuhkan untukmu kebun kurma dan anggur, yang di dalamnya banyak buah-buahan, dan darinya kamu dapat makan.”

Kurma mengandung serat dan antioksidan yang tinggi. Manfaat nutrisinya dapat mendukung kesehatan otak dan mencegah penyakit.

Berikut adalah tiga antioksidan paling kuat dalam kurma:

Flavonoid: Flavonoid adalah antioksidan kuat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan telah dipelajari potensinya untuk mengurangi risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu. Karotenoid: Karotenoid telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan juga dapat mengurangi risiko gangguan terkait mata, seperti degenerasi makula. Asam fenolik: Dikenal karena sifat anti-inflamasinya, asam fenolik dapat membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung.

2. Delima

Foto: Delima (Foto oleh Jakub Porzycki/NurPhoto via Getty Images)

Dalam surat Ar-Rahman ayat 68, Al-Qur’an menceritakan tentang dua taman surga dengan mengatakan:

“Di kedua surga ada buah-buahan, kurma dan delima.”

Delima sangat tinggi vitamin C yang berperan dalam pembentukan kolagen untuk menjaga otot, tulang dan kulit, dan merupakan pemain kunci dalam penyerapan zat besi!

3. zaitun

Foto: Zaitun (Kier in Sight via Unsplash)

Dalam surat Al Mu’minun ayat 20, Al-Qur’an berbicara tentang buah-buahan yang wajib dimakan, dan berbicara tentang pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai yang menyediakan minyak dan rempah-rempah untuk makanan.

Banyak orang memilih minyak zaitun sebagai pilihan lemak yang baik. Buahnya sendiri juga bagus untuk bumbu masakan.

Zaitun juga memiliki asam lemak esensial yang baik untuk fungsi jantung dan otak, serta polifenol yang memiliki sifat antioksidan.

4. Gambar

Foto: Ara (Agustus A via Unsplash)

Al-Qur’an memiliki bab khusus yang disebut Surah At-Tin yang berarti Buah Tin.

“Untuk (buah) Tin dan (buah) Zaitun,” bunyi At Tin ayat 1.

Buah ara sangat tinggi serat, yang membantu menjaga kadar gula darah dan kolesterol yang sehat. Buah ara yang dalam bahasa Inggris disebut figs ini juga mengandung magnesium, kalsium, potasium, dan karoten yang semuanya dibutuhkan oleh tubuh.

Menurut ahli gizi bersertifikat Jo Lewin, dikutip dari BBC Food, buah ara setidaknya memiliki 5 manfaat kesehatan berikut ini:

meningkatkan kesehatan pencernaan mencegah kerusakan sel menormalkan tekanan darah meningkatkan kesehatan tulang membantu menjaga berat badan ideal

5. Anggur

Foto: Ilustrasi penanam anggur (REUTERS/Vincent Kessler)

Dalam Surat Al Mu’minun 3 ayat: 19-20, Al-Qur’an mengatakan kepada umatnya:

“Dengan air itu Kami tumbuhkan untukmu kebun kurma dan anggur, yang di dalamnya banyak buah-buahan, dan darinya kamu dapat makan.”

Anggur sangat populer karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Anggur mengandung flavonoid yang telah terbukti bermanfaat dalam memerangi kerusakan oksidatif yang bahkan dalam beberapa penelitian dikaitkan dengan sifat melawan kanker.

6. Pisang

Foto: Pisang (AP/David Goldman)

Dalam surah Al-Waqiah ayat 29, Allah menyebut pisang sebagai buah yang berlapis-lapis.

“Dan orang-orang yang bertakwa, betapa beruntungnya mereka! Mereka berada di antara pohon teratai yang tidak berduri, tanaman pisang yang rindang, air yang mengalir, buah yang melimpah, tidak pernah musimnya, dan tidak dilarang” (QS Al Waqiah 27-33).

Al-Qur’an menyebutkan secara umum buah-buahan yang dimakan oleh orang-orang di surga, dan secara khusus menyebutkan pisang yang memberi tahu kita bahwa pisang termasuk buah yang diberkahi. Pisang adalah tambahan yang bagus untuk sarapan atau camilan pagi karena penuh dengan potasium, serat, vitamin C, magnesium, dan folat.

Pisang juga mengandung beberapa jenis antioksidan kuat, termasuk flavonoid dan amina.

Antioksidan ini memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit degeneratif.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Berikutnya

2 Buah Penurun Kolesterol Tinggi Disebutkan Dalam Al Quran