Jakarta, CNBC Indonesia – Ada banyak anjuran kesehatan bagi pasangan suami istri yang merencanakan kehamilan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan.

Ada beberapa jenis makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kualitas sperma pria. Perlu diketahui bahwa sperma yang berkualitas sangat dibutuhkan agar proses pembuahan berjalan lancar dan istri cepat hamil.

“Sperma harus berbentuk sempurna dan mampu bergerak dengan cepat dan tepat menuju sel telur agar terjadi pembuahan,” ujar dokter kandungan Imam Rasjidi, SpOG(K)Onk dalam Buku Panduan Kehamilan Muslimah.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Berikut 15 makanan program hamil untuk suami dan manfaatnya untuk kesuburan:

1. Buah kiwi

Satu buah kiwi mengandung banyak vitamin C. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C dapat meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma.

“Vitamin ini dapat menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan nutrisi, meningkatkan sistem imun, serta dapat meningkatkan kualitas sperma,” kata Imam Rasjidi.

2. Cokelat hitam

Cokelat hitam atau dark chocolate mengandung arginin, yaitu salah satu jenis asam amino. Arginine telah terbukti meningkatkan volume dan kualitas sperma.

Cokelat hitam juga kaya akan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang terkait dengan infertilitas pria.

Sebagus itu, Anda tidak bisa memiliki terlalu banyak cokelat hitam, oke? Asupan yang berlebihan dapat menyebabkan berat badan Anda bertambah, menyebabkan ketidakseimbangan hormon testosteron yang dapat mengurangi jumlah sperma.

3.Salmon

Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang sehat. Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu porsi (3 ons) salmon mengandung sekitar 1,8 gram lemak omega-3 dan vitamin A, D, E, dan K yang larut dalam lemak.

Dalam jurnal Andrology tahun 2019 disebutkan bahwa asupan omega-3 dari suplemen dan makanan berhubungan dengan peningkatan kualitas air mani pada pria infertil.

Makanan apa lagi yang baik untuk kesuburan? Selengkapnya di >>> di sini.

[Gambas:Video CNBC]

Artikel Berikutnya

Kolesterol Tinggi Bisa Turun Tanpa Obat, Ini Caranya